Nosotros somos los creadores de nuestra realidad con nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestras memorias que no nos abandonan ni un segundo con su continuo murmullo interno, incluso sin nosotros estar conscientes de esto. ¿Como hacemos con nuestra mente para que pare de hablar constantemente? ¿ sabias que nuestro cuerpo y entorno capta nuestras memorias y pensamientos como si estos estuvieran sucediendo en nuestra realidad? nuestro subconsciente no diferencia si algo esta ocurriendo o es tan solo un recuerdo. Nuestra mente no descansa nunca. Podemos parar el murmullo interno con la meditación, con estar atentos a las sensaciones de nuestro cuerpo, a nuestras emociones y observar nuestros pensamientos.

Cuando decimos palabras como gracias, te amo, perdon, lo siento, lo que estamos haciendo es parar la mente, detener ese continuo murmullo interno, interrumpimos en esos pensamientos para que no se manifiesten y también los estamos soltando al cambiar nuestro enfoque del pensamiento a estas palabras mágicas , que se usan como un mantra.

Cuando dejamos de alimentar ciertos pensamientos de temor con nuestra atención, las redes neuronales, que están impregnadas por nuestras memorias, se van deshaciendo, y forman nuevos circuitos neuronales, entonces estas memorias, cada vez son menos frecuentes, y así dejamos de manifestarlos en nuestra realidad.
No debemos olvidarnos de limpiar y estemos atentos a nuestros pensamientos, emociones, sentimientos y acciones.

Si queremos tener una realidad diferente , tenemos que comenzar a pensar distinto, a sacar de nuestra mente viejas creencias, a borrar o limpiar pensamientos de dolor y carencia. Tenemos las herramientas, lo que necesitamos es hacerlo con mucha frecuencia y poner nuestra atención en observar nuestra mente constantemente, y con esta práctica nos mantenemos en el presente, en el ahora, que es lo único real.